适用场景
牌局结束后你只记得输赢，手牌细节开始模糊。
先复盘信息是否完整，再复盘选择是否合理，最后才看结果。实操中先确认场景、金额、规则、状态和后续影响，再决定是否投入更多时间或筹码。
操作步骤
用固定模板记录位置、筹码、行动线、尺度、对手类型和情绪，再判断当时选择是否可重复。
执行时按三步走：先写出这次动作的目标，再写出继续或停止的条件，最后确认投入是否服务于这个目标。说不清目标时，优先选择暂停、控池、降级或离场。
常见误区
赢了就不复盘，输了才找理由。
不要因为一手牌结果好就把动作固化，也不要在疲劳、追损或桌况不透明时扩大投入。策略动作必须能被复盘，而不是靠情绪解释。
练习方法
每次牌局结束 24 小时内复盘 3 手赢牌、3 手输牌、3 手不确定牌。
建议把这条练习写进牌局记录表，连续跟踪一周。复盘时只评价当时信息下的选择质量，不用单次输赢证明打法对错。